Search
Generic filters

Pitný režim a jeho vliv na pokožku

9. dubna 2021
Pojem “pitný režim” už někdy zaznamenala většina z nás. Jednoduše řečeno - pít je potřeba. Co ale pít a jaký má pitný režim vliv na pokožku? Pojďme si to říct.
Pitný režim

Za den vypotíme, vymočíme a vydýcháme cca 2 litry vody. Což znamená, že abychom vrátili tělu to, co vyloučilo, měli bychom denně vypít alespoň dva litry tekutin. Čisté vody, minerálek a bylinných čajů. V případě, že netrpíte onemocněním ledvin nebo srdce, zkuste vypít postupně (!!) během dne tři litry. Pro Váš organismus tu bude jedině přínosem.

Pitný režim

Veškeré procesy v pokožce jsou na hydrataci úzce vázané – regenerace, hojení zánětů, zajištění pevnosti a jasu pokožky. Ve chvíli, kdy hydratace chybí, zpomalí se tyto procesy, nebo se úplně zastaví. Nedostatečný pitný režim se projeví i na jiných tělesných procesech, především na kvalitě odvádění odpadních látek z těla ven. To se v první řadě projeví zase právě na pleti, nejčastěji v podobě zánětlivých pupínků. Pitný režim je tedy obzvlášť důležitý ve chvíli, kdy Vaši pleť postihne diskomfort, ať už v podobě akné, atopického ekzému, seboroické dermatitidy a pod. Aby se pleť hojila, potřebuje hydratovat.

Pokud je hydratační režim špatný a vy sázíte na hydratační krémy, asi vás zklamu. Hydratační krémy toho v takovém případě mnoho nezvládnou. Sebelepší hydratační přípravek nikdy nenahradí to, co dáte pokožce zevnitř a tím myslím vodu a kvalitní pitný režim. Krémy např. s kyselinou hyaluronovou jsou intenzivně hydratační, aby na sebe ale mohla kyselina navázat vodu, musí ji někde čerpat 🙂 Kombinace kvalitního pitného režimu a hydratačního produktu ale dokáže vykouzlit na pleti hotové divy 🙂

Pitný režim

Dodržet správný pitný režim ale neznamená jen vypít dostatečné množství tekutin 🙂 Aby mohlo Vaše tělo z tekutiny maximálně těžit, je potřeba dodávat mu vodu postupně. V praxi to znamená rozložit objem vody (čaje, minerálky) do menších dávek, ideálně po 2 dcl a ty v průběhu dne vypít. Pokud vypijete velké množství vody najednou, zatížíte zbytečně žaludek a ledviny. Voda se Vám akorát tak ohřeje v útrobách a Vy ji během krátké doby vymočíte. To s sebou nese riziko nízké hladiny sodíku a dalších důležitých minerálů, které tímto z těla vyplavíte. Nečekejte ale ani na pocit žízně. V tu chvíli už tělo ztratilo cca 2% vody a velmi rychle může přijít únava nebo bolest hlavy.

Mimochodem, víte, že dospělá žena má v těle přibližný obsah vody 50% své tělesné hmotnosti a dospělý muž ještě o 10% více? My, ženy, máme procento nižší, protože máme vyšší procento tuku v těle, než muži (výjimkou je samozřejmě obezita). U kojence tvoří obsah vody dokonce ¾ tělesné hmotnosti.

A kterým nápojům byste se měli vyhnout? Alkoholu, neředěným džusům, sladkým limonádám a colovým nápojům a energetickým nápojům. Káva má pak svoje vlastní pravidlo – za jednu kávu vypijte jednu sklenici vody. Káva působí diureticky (močopudně, odvodňuje) a tím Vás v cestě za správným pitným režimem vrací o krok (sklenici) zpátky 🙂

Sdílet článek:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Další články

nepřehlédněte

Retinolove serum
Retinol nebo také retinoid patří do skupiny vitaminu A. Ten se skládá …
Wishlist 0
Continue Shopping

This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website.